90 kg

za 1,5 miesiaca Wracam Do Gry albo za Miesiac nie wiem ALe najprawdopodobniej bedzie fajna sucha Masa chcem do 89-90 Kg dojechac na rzexbie wiec po spadkach duzo roboty ale sie zrobie.

Biografia Fedor Emelianenko Mój Nick z forum: sicilia Człowiek – legenda, ale przy tym zwykły i swojski. Ktoś, kto go nie widział go w akcji, prawdopodobnie nie domyśliłby się, że widzi Mistrza. Trenuje po swojemu, z młotkami i gumami. Gdy wchodzi na ring, wygląda jakby nie wiedział co się dzieje, nie krzyczy, nie biega po ringu, nie [...]

jak na 140 kg bydlaka to zatanczyl za***iscie - 90% chłopa z tego forum pewnie pląsa jak kloc z drewna (wliczając mnie)

Ćwiczę na mase od 2 tyg tym planem te : 1s= 2s= to są ciężary jakimi ćwicze stosuje progresje i czas pomiędzi seriamy nie wykracza 1 min czas treningu trwa tak 1 h i 15 min różnie proszę powiedzcie czy dobry plan : Wtorek (Klatka Triceps Przedramie Brzuch) Czwartek (Plecy Biceps Przedramie Brzuch) Sobota (Barki Nogi Przedramie Brzuch) [...]

Witam. Jako iz nadeszla pora zrzucenia tych wielu zbednych kilogramow postanowilem skorzystac z waszej pomocy przy udoskonaleniu mojej diety i treningu :]. Oto moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 190 cm Waga - 130 kg Zapotrzebowanie ( wyliczone przez Dziennik posilkow ): 3744 - 500 = 3200. Z czego: - Bialko: 260 (2g/kg) - Tluszcz: 130 (1g/kg) - [...]

Ćwiczyłem praktycznie tylko klate ale to sie zmieni na pewno.Wyciskam 90 kg matrwy 115kg przysiadów nie sprawdzałem

Jak ja biłem swój pierwszy rekord 90 kg to zaczynałem tak:kilka serii 20 kg nastepnie 2x30 kg 2x40 kg 1x50 kg 1x60 kg 1x75 kg i tutaj seria z 90 kg na bicie rekordu

Hmm miałem podobny problem, 178 cm i około 90 kg, teraz ważę 75kg, po około 3 miesiącach ćwiczeń, jednak były to dosyć intensywne miesiące, radziłbym Ci 6 Weidera dołożyć, bo 3 x w tyg na brzuch może być dla Ciebie mało, do 30 dnia 6 Weidera robiłem 2 x dziennie - 3 serie w odstępie ok 2,5 godziny, dosyć karkołomne, ale jak widać rezultaty dało, [...]

[...] niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, ale realnie patrząc raczej nie. Dla mnie ogromnym postępem byłoby przekroczenie 90 kg. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:11:48

i czy to nie dziwne że przed kuracja ważyłem 90 kg dużo mi poszło i nadal waże tyle samo??????dziwne

Ułaaa Przeczytałem z 50 stron ale teraz ja. Szkolna Siłownia 7.15 tzn ,,zerówka" wszyscy zaspani i rozpoczyna sie typowy dzień w LO. Kumpel koło 90-95 kg wagi wzrost 170cm bf lepiej nie pytać zalany ogromnie. Zakłada po 10 kg na gryf łamany i siada na ławkę ( do wyciskania + modlitewnik + prasa na nogi) Swoje nie małe dupsko ułożył na samym [...]

[...] sobie sprzet do cwiczen poniewarz mam daleko do siłowni a sprzet to ławeczka z regulacja konta z która jest tez wyciag górny opróc tego mam sztangi i hanteli i obciarzenie na maksa 90 kg jak narazie bo diopiero zaczynam czy kto poradzi mi jakis dobry plan na mase na tym sprzecie co posiadam i czy wogóle jest on dobry????? prosze o pomoc

prawie wszystko sprzedane pozostało tylko: 2x olimp aakg 300 MC od 100 zł z wysyłką 1x monster mass 3,8 kg od 115 z wysyłką 1x Gain Bolic 6000 od 90 z wysyłką dziękuję i pozdrawiam Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-03-18 20:43:26

chce zrobić cykl z sustanonu. mam 9 strzałów. chce to rozłożyć na 6-7 tygodni, a pod koniec dodać do tego winstrol przez jakieś 3 tygodnie z sustanonem i potem jeszcze przez 2 tygodnie po ostatnim strzale susty (póki jeszcze będzie sustanon w organizmie) no i odblok! nie wiem jakie dane jeszcze (poza tabelą) są potrze3bne do rozplanowania cyklu, [...]

[...] sobie leczenie kortykosterydami, chyba że chcesz sie szybko pożegnac z mięśniami, wierz mi wiem co mówię, przeżyłem coś takiego, w dwa tygodnie doslownie wysikalem mięśnie (dawka 80 mg encortonu dziennie+szpitalna "dieta"), z 90 kg zjechałem do 58 kg i wyglądałem jak trup, więc przemyśl czy na prawdę chcesz leczyc się kortykoidami

Weider Tribulus TerreStris 120 kaps jak masz mniej niż 21 lat to sprzedaj Olimp D-Ribose 200 kaps sprzedaj Multipower Fit Active 2 puszki po 400g w trakcie treningu Multipower Creatine Capsules 90 kaps sprzedaj TT i Ryboze i kup więcej kreatyny Megabol Bulk 4 you 2.5 kg do uzupełniania braków w diecie Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg j.w. [...]

Witam posiadam takie suplementy : Weider Tribulus TerreStris 120 kaps Olimp D-Ribose 200 kaps Multipower Fit Active 2 puszki po 400g Multipower Creatine Capsules 90 kaps Megabol Bulk 4 you 2.5 kg Białko Extra Milk & Egg Muscle 1kg Multipower InZone Shake 26 saszetek HMB Pure 500 240 kaps 3x L-carnityn w proszku Hot Sport Drink 1kg Co z tego [...]

[...] roku temu a ogolnie bylo 4 z tym ze najwieksza dawka tescia 500 mg nie liczac 2 tyg ladowania po 750 mg z osatniego cyklu. Wiec jak widac serdni ze mnie koks Wagowo dalej 90 kg. Przez caly luty nie zrobilem prawie wcale postepu bo troche popuscilem z dieta i czesto sie objadalem ale zaowazylem ze ciezko mi zejsc ponizej 90 kg nawet przy [...]

Wiek 16 lat. Waga 90 kg. Starz: 8 miesiecy. Przysiad 115kg

[...] 4. Odwrotne rozpiętki 3 serie - 8 x 20 kg (ost 15 kg), 8 x 30 kg (ost 25 kg), 8 x 35 kg. ( ost 35 kg ) Kaptury 1. Szrugsy 3 serie - 12 x 60 kg, 10 x 80 kg (ost 70 kg), 8 x 90 kg ( ost 80 kg)REKORD NA SERIĘ!. Brzuchy - nie pamiętam dokładnie, ale dałem czadu. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - wymęczyłem mięśnie tym ćwiczeniem, obciążenie w [...]